長新冠染疫者職場身心健康管理

SARS-CoV-2的後遺症，常見症狀：疲勞、呼吸困難、注意力不集中等。

染疫重返職場健康管理建議

1.疲勞時 紀錄1-2週日常，建立常規睡眠模式、放鬆緩解(如：冥想、芳香療法、瑜珈等)。

環境包含：噪音或光線造成感官超載。

2.呼吸困難症狀 呼吸練習，在有支撐位置，單手放胸另一隻手放在腹部，閉眼呼吸，由鼻吸嘴呼，讓呼吸緩慢、放鬆。

3.注意力不集中 因COVID-19疲勞症狀所引起或心理狀態(焦慮、恐懼、心情低落)，或因SARS-CoV-2造成神經系統、腦炎等。

除上述改善管理症狀，並紀錄提醒管理自我生活及工作。

資料來源

World Health Organization, Support for Rehabilitation Self-Management after COVID-19 Related Illness. 2022.

勞動部官網: https://www.mol.gov.tw/

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